内科勤務医masaのダイエット記録(2021/3/14-)

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内科勤務医の体重メモ
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ダイエット記録 2021/3/14-

全然、引くぐらい体重が減らず、このままでは年の目標も達成出来ないと思って体重をブログで公開。原則毎日更新していきます!

ちなみに刺激を受けたのはこちらの本です。

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あぁ、masaも頑張ってるんだなぁ、温かい目で見守って下さいね。

2021/3/14 91.2kg(目標+19.2kg)
2021/3/15 91.5kg(目標+19.5kg)
 朝 食パンのトースト+ミルクジャム
 昼 お弁当+コーヒー
 夕 炊き込みご飯×2、サバのみそに×2、卵焼き1片、肉じゃが、揚げ豆腐2つ、お味噌汁
2021/3/16 91.7kg(目標+19.7kg)
 朝 マフィンバーガー
 昼 お弁当+コーヒー
 夕 ご飯×2 牛煮込み・ゆで卵×2、サラダ、味噌汁
2021/4/3 91.4kg(目標+19.4kg)
2021/4/10 90.2kg(目標+18.2kg)
 風呂上がりのストレッチ、スクワット10回、腰回し50回

 

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